Grilovaný losos s krevetami

K tomuto receptu budete potřebovat:

- čerstvý losos – 250 g

- krevety středně velké – 12 ks

- cherry rajčata

- čerstvá bazalka

- česnek- 1 stroužek

- olivový olej - 2 lžíce

Bílkovino-vitamínová dieta

Existuje efektivní a jednoduchá dieta, která pomůže rychle zhubnout - a to je bílkovino-vitamínová dieta. Tato dieta umožňuje zbavit se za 10 dní 5-7 kg váhy. Dieta je snadná pro dodržování a nezpůsobuje hlad.

Při dodržování bílkovino-vitamínové diety je povoleno používat pouze bílkovinovou a vitamínovou stravu. Z jídelníčku je nutno vyřadit všechny tuky a sacharidy. Jídlo by mělo být bez koření a omáček (majonéza, kečup, zakysaná smetana, atd.), lze používat pouze sůl v mírném množství.

Bílkovinové a vitamínové součástí diety užívají se samostatné, během různých příjmu jídel. Jak je známo, dělená strava sama o sobě podporuje hubnutí.

Během diety můžete pít minerální vodu, obyčejnou pitnou vodu (nejlépe teplou), čaj bez cukru a bylinné čaje. Příjem tekutin není omezen. Ostatní nápoje (limonády, džusy, pivo, alkohol, apod.) jsou vyloučeny. Jídlo konzumujte šestkrát denně, každých 2,5 hodiny. Vzhledem k tomu, že od jednoho příjmu jídla do druhého není tolik času, pocit hladu nevzniká.

Bílkovino-vitamínová dieta - příklad menu:

8.00 - 2 vařená vejce;
10.30 - grapefruit;
13.00 - 200 gr. vařeného masa;
15.30 - 2 jablka;
18.00 - 200 gr. vařené ryby;
20.30 - pomeranč.

Jako bílkovinové komponenty diety je možné zároveň s masem, vejcem a rybou používat nízkotučný tvaroh, netučné sýry, drůbež, vařené klobásy s nízkým obsahem tuků.

Jako vitamínové komponenty se budou hodit nejenom ovoce, ale take syrová nebo vařená zelenina bez koření, například červená řepa, mrkev, okurky, rajčata, paprika, atd. Nelze konzumovat příliš sladké ovoce - hroznové víno, banány, meruňky (obsahují hodně sacharidů). Ze stejného důvodu nejsou vhodné i brambory.